软件更新时间： 2025-06-18 07:06:50 / 版本：V3.07.59 / 大小：150MB
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AJ即Abdominal Jerks的缩写，是一种针对腹部肌肉锻炼的运动。它可以刺激腹部肌肉，促进肠胃蠕动，提高代谢水准，增强身体的平衡感和稳定性。
做AJ时坐着轮流提双腿，可以有效地塑造腹部线条，消除腹部脂肪，增加腹部肌肉的紧实度，在整个身体的平衡感和姿态方面也有一定的提高。坚持做AJ还可以预防肌肉松弛和肠胃问题。
以下是AJ的姿势视频教程：
以下是AJ高清图片大全大图下载工具，用户可以根据需要自行下载使用：
https://www.123rf.com/stock-photo/abdominal_jerks.html
以下是AJ的素材图片，用户可以在设计图标、海报、壁纸等方面使用它们：
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