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黄瓜丝瓜草莓香蕉茄子土豆

这些水果和蔬菜非常经济、营养丰富，也非常适合夏季消暑。黄瓜、丝瓜和草莓等含有丰富的水分和维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有助于补充身体所需的水和能量；香蕉和榴莲富含膳食纤维，有利于消化；而茄子和土豆则可以帮助降低胆固醇和保护心脏。

黄瓜茄子香蕉秋葵榴莲

这些蔬菜和水果也可以帮助我们改善慢性疾病。例如，秋葵富含多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力和保护视力；而香蕉和榴莲则富含镁和钾等矿物质，可以帮助降低血压并预防中风。此外，茄子含有丰富的类黄酮和叶酸，可以预防心血管疾病和神经管缺陷；而黄瓜和茄子则含有多种抗氧化剂，有助于抗衰老和防癌。